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  1. #1
    Avatar von blauwaal
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    Tipps um mit dem Rauchen aufzuhören?

    hey
    ich hab da ein Problem.. ich rauche jetzt schon seid über 2 Jahren..
    ja ich hab mit 12 angefangen >_< falsche freunde, dies und das.. aber latte .__.
    ich hab es schon mal geschafft über die kompletten Sommerferien aufzuhören.. weil ich keine Möglichkeit hatte an kippen ran zu kommen..
    aber nun möchte ich komplett aufhören..
    weiß aber nicht wie ich das anstellen soll.. weil kaum hab ich mal stress oder so zünd ich mir wieder eine Zigarette an..
    sry falls es so einen thread schon gibt aber habe keinen gefunden... .__.
    wäre richtig lieb antworten zu bekommen!!
    lg :3

  2. Nach oben    #2

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    also ich hab damals immer einen Kaugummi gegessen anstatt zu rauchen :3
    und du musst es so sehen du kannst auch an nem baum lecken schmeckt genau gleich (woher ich das weiß tut hier nichts zur Sache ;D ) oder du versucht mit z.B 2 Zigaretten am tag auszukommen bzw du reduzierst die menge immer eine weniger als vom vortag

  3. Nach oben    #3
    Avatar von blauwaal
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    ja wie Bäume schmecken weis ich auch...
    kaugummi kaun nützt nichts..
    und weniger is auxh schlecht.. sin nur2-4am tag..
    und merk das garnich.. und wenn icj welxhe hab denk ich nur ao ja die Packung nocj..
    und schon hab ich die nächste.. >_<
    Teufelskreis!

  4. Nach oben    #4

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    rauchst du alleine oder wenn andere rauchen?

  5. Nach oben    #5
    Avatar von blauwaal
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    beides..
    meistens aleine aufm balkon..
    aber dan vor der schule und so wenn frejnde da sind dan mit denen..

  6. Nach oben    #6
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    Die Nikotinsucht ist beim Rauchen nur die halbe Miete, mit der musst du selber klarkommen. Die zweite Hälfte ist die Gewohnheit, durch die zB der Raucher, während er auf den Bus wartet, wie von selbst in seine Kippenschachtel langt. Dafür brauchst du ne Ersatzhandelung, wie zB. auf nem Stift rumkauen, oder Kaugummi mampfen.

  7. Nach oben    #7
    Avatar von blauwaal
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    hmm.. kei..
    danke erstmal an euch beide..
    aber wie gesagt Kaugummi kaun bringt nix..

    hau kir dan trz ne kippe rein..

    und stifte kaun.. fast alle meine stifte wie finger nagel >_<! sind abgekaut..

  8. Nach oben    #8
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    Naja. Ich hab es mit selbstbeherrchung geschaft und meine Mutter hatte so ein Buch Nie mehr Rauchen oderso.

  9. Nach oben    #9

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    Energy drinks? Chips?? (ja klingt doff aber wer wiess...

  10. Nach oben    #10
    Avatar von blauwaal
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    sicher?

    cool dan ahb ich endlich ein grund warum meine eltern mir energy drinks kaufen müssen

  11. Nach oben    #11
    Avatar von Itami
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    Bester Tip: aufhören.

    Was definitiv dabei hilft ist ein guter Anlass (Mal angenommen das eine verteerte Lunge und eine verkürzte Lebensspanne sowie Stinkatem und Zigarettenkosten nich genug Grund sind.)
    z.B. ein Partner der Nichtraucher ist, Schwangerschaft, Allgemeine Gesundheit oder diagnostizierter Lungenkrebs :3

  12. Nach oben    #12
    Avatar von Lupo
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    Der beste Weg mit dem Rauchen aufzuhören ist:

    1. Sich keine Zigaretten mehr kaufen

    2. Einfach nicht mehr rauchen.

    Ich verstehe einfach nicht wie manche Leute das nicht auf die Reihe bekommen. Man sollte schon ein bisschen Willenskraft haben.

  13. Nach oben    #13
    Avatar von Itami
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    Zitat Zitat von Lupo Beitrag anzeigen
    Ich verstehe einfach nicht wie manche Leute das nicht auf die Reihe bekommen. Man sollte schon ein bisschen Willenskraft haben.
    Man nannte es Sucht.

  14. Nach oben    #14
    Avatar von blauwaal
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    dankeschön
    nur mchte mich nicht direckt schwängern lassen :o
    so dumme komentare wie einfach aufhören bitte lassen..

  15. Nach oben    #15
    Avatar von Itami
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    Letzten Endes musst du aufhören wollen, da kann dir auch niemand hier nen Mega Tip geben -_-

  16. Nach oben    #16
    Avatar von Lupo
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    Itami,

    Genau das meinte ich. Sucht hin oder her, Nikotin macht körperlich nicht so abhängig, dass es zur unüberwindbaren, psychischen Hürde wird.

  17. Nach oben    #17
    Avatar von Chrissi
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    'Einfach aufhören' ist kein dummer Kommentar. Wenn du aufhören willst, kannst dus auch. Ne wirksame Methode ist: Kein Geld mehr dafür haben. Wenn du dir dann noch zu stolz dafür bist, andere Leute um Kippen oder Geld anzubetteln, gehts ganz einfach.

  18. Nach oben    #18

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    also bei mir hats geholfen einfach langsam die Kippen am Tag zu reduzieren. Also ich hab mir dann vorgenommen an einem Tag erst nur noch 4 zu rauchen und dann halt immer weniger bis es irgendwann nur noch 4 und bald darauf keine in der Woche waren. Da hab ich mir schon so 2 Monate zeitgelassen und das hat dann auch irgendwann voll was gebracht. Von einem Tag auf den anderen geht das halt nicht. Und wenn das unter der Woche dann irgendwann funktioniert, dann fragt man sich auch warum man es nicht auch am We lassen kann. Wenn man dann erstmal irgendwie 2 Monate rauchfrei gelebt hat, dann fällt einem die erste Kippe danach echt schwer und man lässt es einfach.
    Ich rauche jetzt nur noch sehr selten und habe es voll im Griff. Klar ist das bei jedem noch mal anders aber vielleicht hilft dir der Tip

  19. Nach oben    #19
    Avatar von blauwaal
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    danke!
    ich versuchs mal! )

  20. Nach oben    #20

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    ein Freund von mir hat es so geschafft: Er hat sich immer einen bestimmten Zeitraum (zb vom frühstück bis zum mittagessen) genommen und da nichts geraucht. Wenn er es geschafft hat, hat er sich gedacht, dass es doch gelacht währe, wenn er es nicht auch noch bis zum Abendessen schaffen würde. Er hat es auch geschafft und dann, weil er einen tag lang ausgehalten hat wird er wohl den nächsten Tag auch noch schaffen. Er hat sich zwischendrin immer mit etwas belohnt^^ Das könntest du doch auch mal versuchen Viel Glück

  21. Nach oben    #21
    Avatar von blauwaal
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    danke!
    ich kom schon seid mittwoch morgen ohne aus..
    hab immer so phasen wo ich einfah keine sehn kann..

  22. Nach oben    #22
    Avatar von T.K.
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    N Kumpel hats mit ner E-Kippe geschafft, giebt ja so Nikotinfreie Version davon, von dem Ding musser jetz zwar auch noch loskommen, ist aber lang nich so ungesund(is ja nur dampf mit Geschmack) und viel billiger^^

    Ach ja es beschwert sich auch keiner mehr wegen Passivrauchen, des riecht nämlich gut

  23. Nach oben    #23
    Avatar von blauwaal
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    Zitat Zitat von T.K. Beitrag anzeigen
    N Kumpel hats mit ner E-Kippe geschafft, giebt ja so Nikotinfreie Version davon, von dem Ding musser jetz zwar auch noch loskommen, ist aber lang nich so ungesund(is ja nur dampf mit Geschmack) und viel billiger^^

    Ach ja es beschwert sich auch keiner mehr wegen Passivrauchen, des riecht nämlich gut
    gibts die am Automaten?
    ne oder?
    in ciosc grig ich ja keine.. bin ja keine 18..

  24. Nach oben    #24
    Avatar von LeonieOreofressaa
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    also ich hab aufegehört weil meinem opa der kehlkopf rausgenommen werden musste.
    er war gelegenheitsraucher und hat vielleicht 2 kippen im monat und ne zigarre geraucht und hatt trotzdem kehlkopfkrebs bekommen :c jetzt kann er nur noch mit nem knopf am hals sprechen
    das hat mich total abgeschreckt

  25. Nach oben    #25
    Avatar von blauwaal
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    oha krass.. tut mir total leid mit deinem opa >_<

  26. Nach oben    #26
    Avatar von LeonieOreofressaa
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    Zitat Zitat von blauwaal Beitrag anzeigen
    oha krass.. tut mir total leid mit deinem opa >_<
    ein großer grund mit dem rauchen aufzuhören
    ja das ist echt scheiße vorallem weil er voll die schöne vorlese stimme hatte

  27. Nach oben    #27
    Avatar von emoforlife
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    Jetzt alle Rauchutensilien wegschmeißen und aufhören daran zu denken.
    Rauchfrei schmeckt auch ein gutes Essen noch viel besser. Sinnvolle Hobbies unterstützen dein Vorhaben auch noch. Willenskraft ist das Stichwort.

  28. Nach oben    #28
    Avatar von T.K.
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    Zitat Zitat von blauwaal Beitrag anzeigen
    gibts die am Automaten?
    ne oder?
    in ciosc grig ich ja keine.. bin ja keine 18..
    Des ding an sich is ab 0, nur wenn mer so liquids mit nikotin will ischs ab 18 aber des brauchst ja ned wenn du aufhörn willst^^

  29. Nach oben    #29
    Avatar von Lupo
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    Ich kann auch Lungenkrebs bekommen, obwohl ich noch nie eine geraucht hab.

    Das ist ein nicht so gutes Argument.

    Es gibt Menschen die rauchen jesen Tag ne Schachtel und werden 95...

    Kommt auf die jeweiloge Veranlagung des Körpers an.

  30. Nach oben    #30
    Avatar von T.K.
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    Jo, der Effekt hängt schwer von der Veranlagung ab, wenn die da ist erhöht sich das Risiko durchs rauchen extrem, hat man keine Veranlagung dafür, steigt das Risiko auch nicht so stark, aber giebt ja auch so genug Gründe zum aufhörn^^

  31. Nach oben    #31
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    eisener Wille !

    hi ! auch wenn ich`s mir jetzt vllcht einfach mache , aber ich würde sagen eisener Wille wäre die beste Lösung mit dem rauchen aufzuhören ! Wenn du`s wirklich willst , brauchste den ganzen anderen scheiß nicht ( nikotinpflaster und sowas .....) .
    Ich hab natürlich leicht reden , ich hab ja nie geraucht !

    LG !

    manfred

  32. Nach oben    #32
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    ich rauche auch, aber will auch nicht aufhören. ich hab aber schon mal aufgehört:
    ich habs so gemacht, ich hab mir jemanden gesucht der auch aufhören will oder der nicht raucht. dann hab ich immer gleich mein geld ausgegeben um gar kein geld für kippen zu haben. und meiner beste freundin hat mir meine gedanken an ne kippe dann schon ausgetrieben! aber ich weis, es ist nicht leicht!!! viel glück

  33. Nach oben    #33
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    glaub mir aufhören ist nich so leicht wie es klingt!!! klar eisener will is gut, aber du leidest richtig. es tut praktisch weh wenn du keine rauchst!!!


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